Kulit yang sehat berasal dari dalam tubuh. Nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga kulit tetap lembap, elastis, dan bebas dari masalah seperti kering atau kusam.
Beberapa jenis makanan yang baik untuk kulit antara lain: sayuran hijau, wortel, tomat, dan buah-buahan seperti jeruk dan stroberi yang kaya vitamin C. Vitamin ini membantu produksi kolagen dan melindungi kulit dari radikal bebas. Ikan berlemak seperti salmon juga penting karena kaya omega-3, yang membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
Hidrasi juga tidak kalah penting. Minum cukup air setiap hari membantu kulit tetap lembap dari dalam. Selain air, konsumsi teh herbal atau infused water juga dapat menjadi pilihan sehat untuk menjaga hidrasi dan memberikan antioksidan.
Selain itu, hindari makanan yang terlalu tinggi gula atau lemak jenuh, karena dapat menyebabkan kulit lebih mudah kusam dan berjerawat. Pilih makanan alami dan segar untuk hasil kulit yang optimal.
Dengan pola makan yang seimbang dan hidrasi yang cukup, kulit akan tampak lebih cerah, sehat, dan terasa lebih lembut secara alami.